DIMANCHE 20 JANVIER 2019

 

ATELIER SOPHRO-COACHING : MIEUX DORMIR !

 

Comprendre son sommeil, pour mieux dormir.

 

Comment dormir ? On nous a jamais appris à dormir. C'est un besoin naturel, que l'on a toujours su assouvir spontanément. Cependant, il peut arriver que ce qui semblait être inné devienne une difficulté : problème d'endormissement, réveil nocturne, difficulté de ré-endormissement, peur d'aller se coucher, un discours intérieur fataliste (...) et la spirale est née. Ancienne insomniaque, c'est en connaissance de cause que j'ai pensé cet atelier de Sophro- Coaching.

Coaching, car c'est avec un bon comportement la journée que nous nous garantissons une bonne nuit de sommeil.

Et Sophrologie, car cette technique recherchant la sérénité de l'esprit possède les outils pour retrouver le sommeil.

 

J'ai donc conçu cet atelier en me remémorant ce que je subissais et ce qui m'a aidé à m'en sortir.  Durant cet atelier de 2h30, nous aborderons : le fonctionnement du sommeil les bonnes habitudes de coucher La gestion du réveil nocturne et nous réaliserons 2 séances de Sophrologie Spécifiques au sommeil.

 

Dans un souci de confort, le nombre de personne est limité.

 

Espace du Mouquet à Parentis : de 9h30 à 12h

Coworking de Biganos : 14h30 à 17h00.

 

Le montant est de 35€ par personne, réglable à la réservation,

Informations et inscriptions auprès de Delphine Poretto : 06 61 10 61 58 ou delporetto@daobysoandco.fr